ADD, ADHD og AuDHD, hvad er forskellen, og hvem kan hjælpe dig?

Hvis du eller nogen du kender for nylig er blevet udredt, eller måske bare genkender sig selv i beskrivelserne, er det let at blive forvirret. ADD, ADHD, AuDHD, begreberne fylder meget, men hvad betyder de egentlig? Og ikke mindst, hvem er den rigtige at snakke med?

Lad os starte med det grundlæggende

ADHD står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Det er en neurobiologisk tilstand, som påvirker opmærksomhed, impulsivitet og aktivitetsniveau. ADHD opdeles typisk i tre udtryksformer:

Overvejende uopmærksom type, tidligere kaldt ADD. Overvejende hyperaktiv-impulsiv type. Og kombineret type, som er en blanding af begge.

ADD er altså ikke en selvstændig diagnose længere. Det er det folkelige ord for den uopmærksomme variant af ADHD, og mange bruger det stadig fordi det beskriver deres oplevelse bedre end “hyperaktiv”. De er ikke nødvendigvis urolige udadtil. De er det indadtil.

Så hvad er AuDHD?

AuDHD er ikke en officiel diagnose, men et begreb der er vokset frem fra fællesskaber af mennesker, som har fået begge diagnoser, autisme og ADHD.

Det er mere almindeligt end mange tror. Studier viser at op mod 50-70% af autister også opfylder kriterierne for ADHD og omvendt.

Udfordringen er at autisme og ADHD nogle gange trækker i hver sin retning. Mennesker med autisme søger typisk forudsigelighed og rutiner, mens ADHD-hjernen keder sig ved rutiner. Autisme kan give en overvældning ved mange sanseindtryk, mens ADHD-hjernen aktivt søger stimulation. Fokus kan hos autister låse sig fast på bestemte interesser, mens ADHD gør det svært at fastholde fokus overhovedet. Socialt kan det autistiske udtryk give udfordringer med sociale koder, mens ADHD ofte giver impulsivitet og et stærkt ønske om kontakt.

Når begge er til stede på én gang kan det give en intern konflikt der er svær at navigere og endnu sværere at forklare til omverdenen.

Hvad ligner hinanden men ikke er hinanden?

Søvnforstyrrelser kan give præcis de samme symptomer som uopmærksom ADHD. Træthed og ukoncentrerthed er ikke det samme som ADHD.

Angst kan ligne hyperaktivitet og rastløshed. Mange med angst diagnosticeres forkert.

Depression kan ligne uopmærksom ADHD med manglende motivation, svært ved at komme i gang og glemsomhed.

Højsensitivitet deler mange træk med autisme, herunder sanseovervældning, behov for alenetid og dybdegående tanker.

Traumer og C-PTSD kan fremstå som ureguleret adfærd og opmærksomhedsudfordringer der ligner ADHD.

Det betyder ikke at man ikke kan have to ting på én gang, det kan man sagtens. Men det betyder at en grundig udredning er vigtig.

Hvem kan hjælpe og hvem hjælper med hvad?

Det er ikke ligegyldigt hvem du kontakter. Forskellige faggrupper har forskellig baggrund og forskellige metoder.

En psykolog kan udrede og behandle terapeutisk og er relevant ved komplekse billeder med fx traumer eller komorbiditet.

En psykiater kan stille diagnose og ordinere medicin, når medicinsk behandling er en del af billedet.

En ADHD-coach arbejder ikke med diagnosen, men med hverdagen. Struktur, strategier og konkrete redskaber til at fungere bedre. Mange oplever det som den mest praktisk nyttige hjælp efter en diagnose.

En autismespecialist arbejder specifikt med autismens udtryk og behov og kan være psykolog, pædagogisk konsulent eller coach med særlig viden.

En AuDHD-coach er et nyt og voksende felt. Det er coaches der forstår netop kombinationens særlige dynamik, herunder den interne konflikt der kan opstå når hjernen kæmper mod sig selv.

En neuropsykolog er specialiseret i hjernens funktioner og er relevant ved kompleks udredning og kognitive profiler.

Man kan godt få et godt liv med ADD, ADHD og AuDHD

Det er vigtigt at sige højt. En diagnose er ikke en dom. Det er et svar.

Mange der lever med ADHD, ADD eller AuDHD har gået store dele af livet med en fornemmelse af at være forkert, langsom, for meget eller for lidt. At de burde kunne det som alle andre tilsyneladende kan. At de bare skulle tage sig sammen.

Den fortælling er skadelig og den er forkert.

Når man forstår sin hjerne og får den rette støtte, sker der noget. Ikke fordi man ændrer sig, men fordi man holder op med at kæmpe imod sig selv. Mange med ADHD oplever et markant løft i selvværd og funktionsniveau, når de endelig møder metoder der passer til dem frem for at forsøge at tilpasse sig metoder skabt til en anden hjernetype.

Det handler ikke om at fixe noget. Det handler om at finde sine styrker og bygge et liv der fungerer med den hjerne man har.

Hvad skal du kigge efter når du søger hjælp?

Det vigtigste er ikke titlen, det er specialiseringen og erfaringen.

En psykolog med speciale i ADHD hos voksne er ikke nødvendigvis den rette til et barn med mistanke om autisme. En coach med personlig erfaring med AuDHD kan til gengæld bidrage med en forståelse, ingen lærebog kan give.

På Rigtig for mig kan du søge direkte på specialisering og se hvad den enkelte ekspert faktisk arbejder med og hvad andre har oplevet. Det er netop for at gøre det lettere at finde den person der passer til dit specifikke billede. Ikke bare den nærmeste eller den billigste.

For det rigtige match gør en forskel.